परिचय -नमस्कार दोस्तों आज का आर्टिकल हम फिटनेस पीनट बटर के ऊपर लिख रहे हैं पीनट बटर एक इस प्रकार का है इनग्रेडिएंट्स है जिसमें पाए जाने वाले सभी ऐसे तत्व हैं जो आपकी बॉडी की जो हाई इंटेंसिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं जैसे मैं आपको बता देता हूं मोटे तौर पर उसमें पाए जाने वाले सभी विटामिन और सभी प्रकार के मिनरल्स और साथ में प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा जो आपके शरीर को एक अच्छा पौष्टिक आहार पौष्टिक पोषक तत्व और स्वादिष्टपन देता है

My Fitness Peanut Butter -माइ फिटनेस पीनट बटर

आज के समय में प्रोटीन पाउडर को ज्यादा लोकप्रियता मिली है लेकिन पीनट बटर की जो क्वालिटी है वह प्रोटीन पाउडर के बराबर ही माना जा सकता है क्योंकि पीनट बटर की मदद से आप एक अच्छा बेहतरीन नाश्ता अपने लिए तैयार कर सकते हैं

हमारे शरीर को आवश्यक प्रोटीन की मात्रा सुबह के समय ज्यादा होती है तो प्रोटीन पीनट बटर से आप सुबह का नाश्ता तैयार कर सकते हैं और अपनी प्रोटीन इंडिक को अच्छा बना सकते हैं और इसमें पाए जाने वाले सभी मिनरल्स आपकी बॉडी के लिए हेल्पफुल होते हैं

पीनट बटर में पाए जाने वाले पोषक तत्वों की मात्रा

पीनट बटर में पाए जाने वाले पोषक तत्वों की मात्रा इस प्रकार से होती है । यह मात्रा प्रति 100 ग्राम के लिए होती है

1. प्रोटीन: लगभग 25 ग्राम
2. विटामिन ई: लगभग 9.1 मिलीग्राम
3. मैग्नीशियम: लगभग 170 मिलीग्राम
4. फॉलेट: लगभग 100 मिक्रोग्राम
5. आयरन: लगभग 2.5 मिलीग्राम
6. फोस्फोरस: लगभग 350 मिलीग्राम
7. कैल्शियम: लगभग 50 मिलीग्राम

अगर आप एक दिन का 100 ग्राम पीनट बटर भी use करते हैं आपको इतना प्रोटीन इतने विटामिन इतने मिनरल्स सभी आसानी से मिल जाते हैं यह तत्व हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं, मांसपेशियों को मजबूत करते हैं,

पीनट बटर को खाने के फायदे के बारे में

पीनट बटर खाने के कई फायदे होते हैं, जिनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

1. प्रोटीन का अच्छा माध्यम -पीनट बटर में प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है, जो हमारे शरीर के मांसपेशियों की विकास और रखरखाव में मदद करती है। सटीक पूरे दिन का प्रोटीन इंडेक्स का कुछ परसेंट तो एट लिस्ट पूरा हो जाता है
2. लाभदायक फैट्स -यह अच्छे फैट्स का एक अच्छा स्रोत होता है जैसे कि मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट्स, जो हमारे हृदय के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं। मनो अनसैचुरेटेड फैट आपकी बॉडी के साथ रिएक्ट नहीं करते इसीलिए अच्छे माने जाते हैं
3. सभी पोषक तत्वों का एक समूह: पीनट बटर में विटामिन्स, मिनरल्स, और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो हमारे शरीर के समान विकास और रखरखाव में आवश्यक होते हैं।
4. दिमाग तेज होना पीनट बटर का सेवन मानसिक स्वास्थ्य को भी सुधारता है, क्योंकि इसमें मैग्नीशियम और विटामिन बी6 का स्रोत होता है, जो तनाव को कम करने और मानसिक तनाव से बचाव में मदद करते हैं।
5. वजन नियंत्रण: पीनट बटर में प्रोटीन और अच्छे फैट्स की मौजूदगी के कारण, यह वजन नियंत्रण में मदद करता है और भूख को नियंत्रित रखने में सहायक होता है।
6. हृदय के स्वास्थ्य: अच्छे फैट्स के स्रोत के रूप में, पीनट बटर हृदय के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

इसलिए, पीनट बटर को समान रूप से अपने आहार में शामिल करना अच्छी लाइफ स्टाइल के लिए फायदेमंद होता है

माय फिटनेस का पीनट बटर कैसा है-

माय फिटनेस का पीनट बटर आपको अलग-अलग क्वांटिटी की में मिल जाएगा माय फिटनेस के पीनट बटर में पाए जाने वाले सभी पोषक तत्व ऊपर दिए गए आर्टिकल के समान ही हैं मैं इस पर पर्सनल रिसर्च की और खुद उसे किया

माय फिटनेस पीनट बटर में पाए जाने वाले पोषक तत्वों की मात्रा और विटामिन मिनरल्स सभी उत्कृष्ट क्वालिटी के हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत अच्छे माने गए हैं मैं नीचे टेबल फॉर्म में आपके लिए पीनट बटर की क्वांटिटी और क्वालिटी ऑफ प्राइस तीनों की तुलना करने वाला हूं

किस उम्र के लिए सबसे अच्छा रहता है-For which age is it best?

पीनट बटर का सेवन करना हर उम्र के व्यक्तियों के लिए अच्छा होता है क्योंकि इसमें पाए जाने वाले जो पोषक तत्व हैं वह हर किसी व्यक्ति को चाहिए और उनकी पर्याप्त मात्रा पीनट बटर के अंदर मिल जाती है लेकिन यहां पर अगर देखा जाए तो बच्चों को थोड़ा काम पीनट बटर की मात्रा करें खिलाया जाना चाहिए क्योंकि इसमें हाई इंग्रेडिएंट्स की मात्रा होने की वजह से यह थोड़ा नुकसानदायक हो सकता है बच्चों के लिए लेकिन जो टीनएजर्स से उन सभी को पर्याप्त मात्रा में खाना चाहिए और इसका सेवन नाश्ता मैं कर सकते हैं या प्री वर्कआउट में या पोस्ट वर्कआउट मिल में कर सकते हैं

ओलंपिया पीनट बटर क्या है what is olympia peanut butter –

ओलिम्पिया मूंगफली का मक्खन एक प्रकार का स्नैक फूड है जो मूंगफली से बनता है। यह आमतौर पर मूंगफली को उबाल कर पिसकर और फिर घी या तेल के साथ मिलाकर बनाया जाता है। ओलिम्पिया मूंगफली का मक्खन आमतौर पर रोटियों, ब्रेड, या अन्य नाश्ते के साथ सेव किया जाता है और इसमें प्रोटीन, विटामिन, और मिनरल्स होते हैं जो शारीरिक लिए फायदेमंद होते हैं।My Fitness Peanut Butter

भारत में पीनट बटर की रेट क्या है-

मूंगफली का मक्खन कीमतें भारत में ब्रांड और पैकेजिंग के आधार पर अलग-अलग हो सकती हैं। आमतौर पर, अच्छी गुणवत्ता वाले पीनट बटर की कीमत प्रति किलोग्राम लगभग 200 रुपये से शुरू होती है । इसमें बदलाव स्थान, विशेष ब्रांड, और बाजार के आधार पर हो सकता है।

माय फिटनेस पीनट बटर की रेट-

Olympia Edition Dark Chocolate Peanut butter with Added Whey: Crunchy

माय फिटनेस के पीनट बटर की एक किलोग्राम की कीमत 549 रुपए है

माय फिटनेस की तरफ से और भी पीनट बटर के टाइप्स आते हैं जैसे की 2 के 3 केजी के और क्वांटिटी अलग-अलग में नीचे एक लिंक दे दूंगा उसे आप खरीद सकते हैं

http://www.myfitness.in

निष्कर्ष –दोस्तों इस आर्टिकल के द्वारा हमने आपके लिए बहुत बेहतरीन तरीके से माय फिटनेस प्रोटीन और माय पीनट बटर के बारे में पूरी जानकारी उपलब्ध कराई है अगर आप बताई हुई चीजों को अच्छे से फॉलो करते हैं तो आपके लिए भी पीनट बटर अच्छा साबित होगा मैं अपना खुद का ओपिनियन देना चाहता हूं मैं इसका पर्सनली उसे किया है इसके बहुत अच्छे फायदे हैं और इसके द्वारा इसको खाने के बाद शरीर की एनर्जी इंस्टेंट बढ़ती है और साथ में ऐसा लगता है कि हमारी बॉडी में मसल मास की ग्रोथ अच्छे से हो रही है

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