juice Ke fayde in hindi : जल्दी देखो , कौन सा जूस पीने से शरीर की कमजोरी दूर होती है , स्टेमिना बढ़ाने वाले फल , यहां देखें पूरी जानकारी जूस प्राचीन समय से चली जा रही ऐसी संस्कृति का हिस्सा है जो शरीर की रूपरेखा बनावट और प्रकृति को बनाने में और समझने में हमेशा मदद करता आया है जूस हमारे शरीर को तनाव मुक्त बनाने के साथ-साथ ऊर्जावान बनाता है आज किस आर्टिकल में वह कौन से जूस है जिनकी मदद से आप अपने चेहरे पर ग्लो और शरीर को ऊर्जावान बना सकते हैं
साथ ही जानेंगे जूस से होने वाले हमारे शरीर को विभिन्न प्रकार के फायदे के बारे में जो कि आपका शरीर के लिए रामबाण साबित होंगे
बॉडी फैट % कैसे कम करे , कौन से फल / जूस है सबसे लाभदायक :
- दोस्तों जूस पीकर मोटापा को काम किया जा सकता है साथ ही मसल्स के अंदर से फत परसेंटेज को भी काम किया जा सकता है अलग-अलग प्रकार के जूस जैसे की
- लौकी का जूस:
- लौकी का जूस पाचन को सही करता है और आंतों को मजबूती देता है इसमें फाइबर, पोटैशियम, विटामिन सी, और विटामिन बी6 की अच्छी मात्रा होती है, जो आपके शरीर के लिए उत्तम होता है। लौकी का जूस आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है। यह भी कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है
- लौकी का जूस खासकर वजन कम करने के लिए प्रयोग किया जाता है, क्योंकि यह मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देता है और शरीर की फैट बर्निंग को तेज करता है। इसके अलावा, यह शरीर की ऊर्जा स्तर को भी बढ़ाता है और थकान को कम करता है।
- पालक का जूस :
- पालक का जूस अच्छा गैस्ट्रोइंटेस्टिनल समस्या के लिए होता है, क्योंकि इसमें फाइबर की अधिक मात्रा होती है जो पाचन को सुधारता है और कब्ज से राहत दिलाता है। यह पेट को साफ और स्वस्थ रखता है।
- इसके साथ ही, पालक का जूस लोहे की कमी को पूरा करने में मदद कर सकता है, क्योंकि इसमें अधिक मात्रा में आयरन होता है। यह हेमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ावा देता है और एनर्जी को बढ़ावा देता है।
- पालक का जूस वजन कम करने के लिए भी उपयोगी हो सकता है, क्योंकि इसमें कम कैलोरी होती है और यह भूख को कम करता है। यह भी अच्छी तरह से भूख नियंत्रित करता है और आपको वजन कम करने में मदद करता है।
- और भी अन्यजूसों की श्रेणियां है जो आपके बॉडी फैट परसेंटेज को काम करती हैं जैसे नींबू का जूस, करेले का जूस
शरीर को जल्दी ऊर्जा देने वाले जूस/ फल :
- कुछ ऐसे जूस की श्रेणियां है जो विभिन्न प्रकार के रोगों और शारीरिक समस्याओं के लिए उपयोग किए जाने वाले जूस है को तुरंत ऊर्जा देते हैं और स्टैमिना को बूस्ट करते हैं जैसे
- नारंगी का जूस : नारंगी के जूस में विटामिन सी पाया जाता है जो आपके आंखों के लिए अच्छा होता है साथ में शरीर को तुरंत ऊर्जा देता है और स्टेमिना बूस्ट करता है
- सब का जूस : सब का जूस आपके शरीर की थकावट को तुरंत काम करता है इसमें उपस्थित प्राकृतिक शुगर यह आपको तुरंत ऊर्जा देती है
- आम का जूस :आम के जूस में पाए जाने वाली विभिन्न प्रकार के मिनरल्स पोटेशियम कैल्शियम मैग्नीशियम एवं महत्वपूर्ण विटामिन जो आपके शरीर की कमजोरी दूर करते हैं
- जामुन का जूस :इसमें उपस्थित एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल्स विटामिंस जो शरीर की साफ करने में मदद करते हैं और बॉडी को डिटेक्ट करते हैं और शादी शरीर को ऊर्जा देते हैं
रोगों से प्रतिरक्षा करने वाले जूस/फल :
- ऐसेजूस जो हमारे शरीर को विभिन्न प्रकार की बीमारी के समय मदद करते हैं बीमारी सही करने में सहायक होते हैं जैसे-
- आवाले का जूस : आवाले का जूस आंखों संबंधी विभिन्न प्रकार की समस्याओं में सहायक होता है इसमें उपस्थित विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा जो रोगों से लड़ने में सहायक होती है
- कीवी का जूस –दोस्तों कवि का जूस पीने से सबसे अच्छा फायदा शरीर को तुरंत होता है शरीर में अत्यधिक कमजोरी को दूर करता है एंटीऑक्सीडेंट अच्छा होने के कारण फ्री रेडिकल से बचता हैऔर कैंसर जैसे हानिकारक बीमारी से बचता हैं
- शरीर में प्लेटलेट्स की कमी को पूरा करता है और पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करता है और भी की भी के विभिन्न प्रकार के फायदे हैं जो शरीर को विकासशील बनता है
- और भी शरीर के लिए आवश्यक विभिन्न प्रकार के जूस है जो शरीर को रोगों से बचते हैं और रोग आने पर शरीर को मजबूती देते हैं जैसे अनार का जूस, मौसमी का जूस, संतरे का जूस मिक्स ,फ्रूट जूस ड्राई फ्रूट ,
सुबह कौन सा जूस पीना चाहिए
- कुछ तो सुबह-सुबह खाली पेट हमारे शरीर को एनर्जी के साथ-साथ ऐसा जूस पीना चाहिए जिसमें पर्याप्त मिनरल्स और अच्छे विटामिन हो साथ ही बॉडी को डिटॉक्स करने का जूस के अंदर गुण हो
- दोस्तों इसके लिए आप सुबह मिक्स फ्रूट जूस पी सकते हैं या पालक का जूस पी सकते हैं इसमें उपस्थित एंटीऑक्सीडेंट आपको रोगों से बचता है और तुरंत एनर्जी देता है शादी बजन नियंत्रण में रखता है
कौन सा जूस सबसे ज्यादा एनर्जी देता है
- दोस्तों वह जूस जो आपको तुरंत एनर्जी दे शरीर में चुस्ती फुर्ती लाए ऐसे जूस का चयन करना चाहिए और विभिन्न प्रकार के रोगों से लड़ने में मदद करें जैसे
- सेबफल का जूस, अनार का जूस, पालक का जूस, करेले का जूस, संतरे का जूस,, आवाले का जूस, नाशपाती का जूस, गाजर का जूस, और विभिन्न प्रकार के जूस जो आपको तुरंत एनर्जी देंगे
खून बढ़ाने के लिए कौन सा जूस पीना चाहिए :
- दोस्तों खून बढ़ाने के लिए आमतौर पर आरबीसी की मात्रा को बढ़ाने या हीमोग्लोबिन को बढ़ाने वाला जूस पीना चाहिए इसके लिए आप अनार का जूस, कीवी का जूस, संतरे का जूस, सेवफल का जूस, इन्हीं सब जिसका उपयोग करके हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाया जा सकता है
कमजोरी दूर करने के लिए कौन सा जूस पीना चाहिए
- दोस्तों आपको शारीरिक कमजोरी के साथ-साथ थकावट महसूस होती है तो इसके लिए जूस तो आपको पीना ही है साथ में आपको हाई कैलोरी इंडेक्स करने वाला घरेलू नुस्खा उपयोग में लाना है
- 2 केला , 4 बादाम , 4 अंजीर ,4 100 ग्राम सतू की अच्छे से ग्राइंडर में ग्रैंड करने के बाद इस मिक्सचर को 15 दिन पीकर देखिए आपको कमजोरी दूर-दूर तक नजर नहीं आएगी
- इसका उपयोग सभी आगे ग्रुप के लोग कर सकते हैं सुबह या शाम इसका उपयोग करने से ज्यादा फायदा होगा एक्सरसाइज करने के बाद इसका उपयोग करने से और ज्यादा फायदा होगा
जूस क्यों पीना चाहिए-
- दोस्तों यह से प्रश्न आप लोगों के दिमाग में घूमते रहते हैं इन्हीं प्रश्नों का उत्तर इस आर्टिकल के माध्यम से दे रहा हूं दोस्तों जूस कब पीना चाहिए इसका सीधा मतलब यह की शरीर को जब कमी महसूस हो किसी चीज की तब आप उसे कमी को पूरा करें किसी भी तरीके से जूस पीना कंपलसरी नहीं है कैसे पूरा कर सकते हैं तो कीजिए इसके लिए आपको प्रॉपर रिसर्च करनी होगी प्रॉपर रिसर्च करने के बाद आपको पता चलेगा बॉडी में क्या कमी हो रही है यह कमी कैसे पूरी होगी फिर आप यह क्वेश्चन अपने आप से करना कि जूस क्यों पीना चाहिए
जूस कब पीना चाहिए-
- देखिए जूस दोस्तों कभी भी पिया जा सकता है इसके लिए कोई समय पाबंदी की जरूरत नहीं है जब आपको लगे आपके शरीर को इसकी जरूरत है तब आप पी सकते हैं शरीर की जरूरत कैसे पहचानते हैं मैं आपको एक सिंपल फंडा बताता हूं आपका शरीर आपके नियंत्रण में रहता है आपको लगता है कि शरीर में भूख लगने लगी है तो हम खाना खाने लगते हैं शरीर के कुछ इंडिकेटर होते हैं जो शरीर देता है उन्हें इंडिकेटर को आपको समझना है इन्हीं इंडिकेटर के माध्यम से आप पता लगा सकते हैं जूस क्यों पीना जरूरी है और कब पीना जरूरी है
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निष्कर्ष-दोस्तों
- दोस्तों इस आर्टिकल के माध्यम से शारीरिक कमजोरी को दूर करने से संबंधित विभिन्न प्रकार केजूसों के बारे में जानकारी आप सभी तक पहुंचाई है आशा करता हूं आप सभी जानकारी से संतुष्ट होंगे वह धन्यवाद करता हूं आप कर आर्टिकल के यहां तक पहुंच गए हैं पढ़ते-पढ़ते तो निश्चित ही आप इस आर्टिकल के माध्यम से कुछ ना कुछ अपनी लाइफ में कुछ नया सीख कर जाएंगे धन्यवाद