Sundrta Kaise Badaye – सुंदर बन्ना आज के समय में कोई रॉकेट साइंस नहीं है कुछ आसान टिप्सों की मदद से कोई भी व्यक्ति बहुत आकर्षक और सुंदर बन सकता है इस आर्टिकल की हेल्प से मैं आप सभी के लिए ऐसी यूजफुल टिप्स देने वाला हूं जो आपको एक सुंदर और आकर्षक व्यक्ति बनाने में मदद करने वाला है
सुंदरता की जरूरत क्यो होती है-
- देखो कुछ कारण ऐसे होते हैं जिनके कारण हमको सुंदर दिखाना पड़ता है सुंदरता हमारे कॉन्फिडेंस लेवल को नेक्स्ट लेवल पर ले कर जाती है अगर आप अपने आप में अगर आप अपने आप में सुंदर महसूस करते हैं तो आपका कॉन्फिडेंस लेवल नेक्स्ट लेवल पर होता है इसी के साथ-साथ सुंदरता हमारे इस समाज में आपको एक अलग पर्सनालिटी और एक अलग व्यक्तित्व दिलाता है सुंदरता आपको रोगों से बचाती है और सामाजिक और मानसिक स्वास्थ्य को भी अच्छा बना सकती है इन्हीं सब की वजह से हमको सुंदर देखना पड़ता है आगे आर्टिकल में कुछ ऐसी जरूरी टिप्स दी है जिनकी मदद से आप भी आकर्षक और सुंदर बन सकते हैं
बहुत सुंदर बनने की चाह-
- देखो सुंदर बनने की चाहत सभी में होती है और होना भी चाहिए क्योंकि सामाजिक स्टेटस अगर आपको चाहिए तो आपको एक अच्छा व्यक्तित्व और सुंदर दिखने बहुत आवश्यक है सुंदर दिखने की चाह को पूरा करने के लिए आप जो मेहनत करते हैं वह मेहनत आपको एक समाज में नए स्टेटस बनाने की और प्रेषित करता है आजकल के इस मॉडर्न युग में सुंदर दिखने कितना आवश्यक हो गया है आप कुछ अपने आसपास के माहौल से ही जान सकते हैं
- अगर आप मेरे साथ यहां तक इस आर्टिकल पर हैं तो आप सभी का बहुत-बहुत धन्यवाद आगे इस आर्टिकल में ऐसी जानकारी देने वाला हूं जो आपने शायद ही कहीं देखी हो
अपनी स्किन की केयर कैसे करे 10 पॉउंट बेसिक टिप्स
- नियमित रूप से त्वचा को साफ करें: दिन में कम से कम दो बार फेस वॉश करें।
- उपयुक्त मोइस्चराइज़र का उपयोग करें: त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए अच्छा मोइस्चराइज़र लगाएं।
- सूरज के प्रकारों से बचें: धूप से त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए सूरज स्क्रीन का उपयोग करें।
- स्वस्थ भोजन लें: त्वचा की सेहत के लिए फल, सब्जियां, और पर्याप्त पानी पिएं।
- नियमित व्यायाम करें: व्यायाम से शरीर की सिर्फ़ स्वस्थता ही नहीं, त्वचा भी स्वस्थ रहती है।
- ठंडे पानी से नहाएं: गर्म पानी की तुलना में ठंडे पानी से नहाना त्वचा के लिए अधिक उपयोगी होता है।
- नेचुरल ट्रीटमेंट का उपयोग करें: त्वचा के लिए नेचुरल उपचार के रूप में आलोवेरा, नींबू, और हल्दी का उपयोग करें।
- स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग करें: त्वचा के लिए उपयुक्त और उत्पादों का उपयोग करें, जैसे कि क्लींजर, टोनर, और सनस्क्रीन।
- रात में त्वचा की देखभाल: रात्रि में नींद से पहले त्वचा को अच्छे से साफ करें और नाइट क्रीम लगाएं।
- स्ट्रेस कम करें: अत्यधिक तनाव और चिंता से बचें, क्योंकि यह त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है।
- बहुत सुंदर बनने के लिए क्या करना चाहिए-sunder banne ke liye kya krna chahiye –
यह कुछ बेसिक सी टिप्स है इनको तो आपको कम से कम फॉलो करना ही है इनके अलावा मैं आपको और कुछ टिप्स इंर्पोटेंट टिप्स देने वाला हूं
सुन्दर बनने के लिए कोनसी एक्सर्साइज़ करे-
माथे की स्मूथनिंग :
- माथे की स्मूथनिंग व्यायाम में आपको अपने इंडेक्स और मध्यम उंगलियों को आपकी भौंहों के ऊपर रखना होता है और फिर धीरे से दबाना होता है जबकि आपकी भौंहें ऊपर की ओर उठाई जाती हैं।
गालों को उठाना-
- गालों को उठाने का सरल तरीका है कि आप हंसें और अपने होंठों को बंद रखें। फिर अपने अंगूठों को अपने गालों पर रखें और उन्हें ऊपर की ओर खींचें। इसे करते समय ध्यान रखें कि आपके गालों की त्वचा को अत्यधिक दबाव नहीं डालना चाहिए, सावधानी बरतें। इस व्यायाम को कुछ सेकंड के लिए रोकें और फिर धीरे से छोड़ें। इसको करने से गालों को अच्छा आकर मिलता है
- मुँह बंद करें।
- अपनी निचली जबड़े को ज्यादा से ज्यादा बाहर करें।
- जबड़े को बाहर करने के बाद, धीरे से इसे वापस लाएं।
- इस व्यायाम को 10-15 बार दोहराएं।
- यह व्यायाम आपके जवान चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है और चेहरे को सुंदर और कसदार बनाता है। इसे नियमित रूप से करें ताकि आपके चेहरे को एक परफेक्ट सेफ मिल सके ,और चेहरा ज्यादा आकर्षक बनाने में मदद करेगी
आँखों की मांसपेशियों की मजबूती के लिए-
- आँखें बंद करें।
- अपनी आँखों को घड़ी की दिशा में घुमाएँ, सबसे पहले घड़ी की सुई के आंकड़े के विपरीत दिशा में (घड़ी की दाईं ओर से)।
- फिर धीरे से आंतरिक दिशा में घुमाएँ, अर्थात घड़ी की गाड़ी की दिशा में।
- इस प्रक्रिया को दाईं ओर से घड़ी की दिशा में और फिर बाईं ओर से घड़ी की दिशा में करें।
- इस व्यायाम को कुछ बार प्रत्येक दिशा में दोहराएं। आँखों की चक्रवात व्यायाम आंखों के चारों ओर के मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है और आँखों की सेहत को बनाए रखने में सहायक होता है।
चेहरे पर क्या लगाना चाहिए –
- वैसे चेहरे पर लगाने के लिए कई क्रीम है जो मार्केट में बिकते हैं लोग उनका use करते हैं लेकिन वह लॉन्ग टर्म के लिए सक्सेसफुल नहीं होते मैं आपको कुछ ऐसे घरेलू तरीका बताऊंगा जिसे आप घर पर ही बिना पैसों की लगभग ना के बराबर कुछ तरीकों से अपनी चेहरे की जो स्किन है उसको मुलायम सॉफ्ट बना सकते हैं
दूध और चांदी का लेप:–
- एक छोटी चमच चांदी के पाउडर को किसी कंची या प्लास्टिक के कप में रखें।
- उसमें ठंडे दूध की छोटी सी मात्रा डालें
- अच्छे से मिलाएं ताकि चांदी पाउडर दूध में घुल जाए और एक अच्छा गाढ़ा मिश्रण बन जाए।
- इस मिश्रण को चेहरे पर लगाएं और धीरे से मसाज करें।
- इसे 15-20 मिनट तक छोड़ें और फिर ठंडे पानी से धो लें।
- यह एंटी पिगमेंट मेलानिन का काम करता है
यह उपाय चेहरे के रंग को निखारने और त्वचा को चमकदार बनाने में मदद कर सकता है। अगर आपको पहले किसी स्किन एलर्जी समस्या है तो इसका उपयोग न करें
टमाटर का रस:-
टमाटर का रस चेहरे पर लगाने के लिए निम्नलिखित कदमों का पालन करें:
- एक टमाटर को अच्छे से धो लें और उसे काटकर छानी में डालें।
- टमाटर के रस को एक कपड़े या कॉटन बॉल पर निकालें।
- अब इस रस को चेहरे पर लगाएं, विशेष रूप से उन क्षेत्रों पर जहां त्वचा के दाग या धब्बे होते हैं।
- टमाटर के रस को चेहरे पर 15-20 मिनट तक छोड़ें।
- अंत में, ठंडे पानी से चेहरा धो लें और सूखे कपड़े से पोंछ लें।
टमाटर का रस चेहरे के रंग को साफ़ करने और निखारने में मदद करता है, ताकि चेहरा और त्वचा चमकदार और स्वस्थ दिखें। इसे हफ्ते में कई बार अपनाने से आपको अच्छे परिणाम मिलेंगे।
नींबू का रस लगाना –
- एक नींबू को धोकर अच्छे से साफ़ करें।
- नींबू को आधा करें और उसका रस निकालें।
- निकाले हुए नींबू के रस को एक कपड़े या कॉटन बॉल पर निकालें।
- अब इस रस को चेहरे पर लगाएं, विशेष रूप से उन क्षेत्रों पर जहां त्वचा के दाग या धब्बे होते हैं।
- नींबू का रस चेहरे पर 10-15 मिनट तक छोड़ें।
- अंत में, ठंडे पानी से चेहरा धो लें और सूखे कपड़े से पोंछ लें।
नींबू का रस चेहरे की त्वचा को साफ़ करने और त्वचा के दाग-धब्बे कम करने में मदद करता है। यह उपाय त्वचा को निखारता है और चमकदार बनाता है। ध्यान दें कि नींबू का रस त्वचा को थोड़ा जल सकता है, इसलिए यदि जलन या खुजली हो, तो तुरंत धो लें।
मुल्तानी मिट्टी: और दही का पेस्ट –
मुल्तानी मिट्टी और दही को मिलाकर एक प्राकृतिक चेहरा पैक तैयार किया जा सकता है जो त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है
- एक कप में 2 चमच मुल्तानी मिट्टी लें।
- इसमें 1-2 चमच दही डालें।
- अच्छे से मिलाएं ताकि एक गाढ़ा पेस्ट बने।
- यदि आपकी त्वचा तैलीय है, तो इसमें थोड़ा नींबू रस भी मिला सकते हैं।
- अब इस पेस्ट को अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
- 15-20 मिनट के बाद, जब पैक सूखने लगे, ठंडे पानी से धो लें।
- अंत में, ताजगी बढ़ाने के लिए चेहरे पर एक अच्छी व्यक्तिगत मॉइस्चराइज़र लगाएं।
यह पैक त्वचा को साफ़, निखारी और मुलायम बनाता है और त्वचा की धूल मिटाता है। दही के प्रोबायोटिक्स त्वचा को पोषण प्रदान करते हैं और मुल्तानी मिट्टी त्वचा के तेल को शांत करने में मदद करती है।
आलू और शहद का पेस्ट –
- एक छोटा सा आलू लें, उसे धोकर उसकी छिलका हटा दें। फिर उसे ग्रेटर पर ग्रेट करें या मिक्सर में पीस लें ताकि आपको आलू का पेस्ट मिल जाए।
- अब इस पेस्ट में एक छोटी-सी मात्रा में शहद मिलाएं।
- मिश्रण को अच्छे से मिलाएं ताकि शहद और आलू का पेस्ट एक साथ बन जाए।
- इस मिश्रण को चेहरे पर लगाएं और 15-20 मिनट तक छोड़ें।
- अंत में, ठंडे पानी से धो लें और सूखे कपड़े से पोंछ लें।
- उपाय चेहरे की त्वचा को निखारता है, उसे मोइस्चराइज़ करता है, और त्वचा को चमकदार बनाता है। शहद के और आलू के गुण त्वचा को स्वस्थ बनाते हैं और उसे नरम और मुलायम बनाते हैं। ध्यान दें कि यदि आपकी त्वचा किसी भी संबंधित अलर्जी का शिकार है तो उपयोग न करे
निष्कर्ष – दोस्तों जैसा कि आपको पता इस आर्टिकल के द्वारा मैं आपके लिए कुछ ऐसी घरेलू इंर्पोटेंट टिप्स बताइए जिनकी हेल्प से आप अगर इनको उसे करते हैं तो इन सभी की मदद से अपने चेहरे की सुंदरता को और ज्यादा बढ़ा सकते हैं और साथ ही बताया है कि अगर हमको सुंदर बना है तो क्यों बना है इस आर्टिकल में सारी कुछ वह जानकारी दी हुई है जो आपको जानना बहुत जरूरी है और आप सभी इस आर्टिकल को पूरा देखे होंगे शायद धन्यवाद आप सभी का